Expirations profondes

⏱ 2 minPubliée le 12 juin 2024

Programme payant

Accédez à l'intégralité de Renforcement au Mur

📹 101 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Découvrez cet exercice de respiration profonde au sol pour tonifier votre sangle abdominale en 2 minutes ! La technique de Bellylabe combine des expirations contrôlées avec une activation ciblée du périnée pour des résultats optimaux. Un workout simple mais puissant pour renforcer votre core en toute fluidité.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:09

Positionnement initial

1 min

0:26

Technique de respiration

1 min

1:09

Points clés et conseils

1 min

1:22

Pratique guidée

1 min

2:19

Conclusion

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Mur

Thèmes

< 15 Min

Activation Musculaire

Abdominaux

Au Sol

Bas Du Ventre

Ventre

Respiration

Conseil

“Concentrez-vous sur l'expiration en enfonçant vos talons contre le mur pour activer en profondeur vos muscles abdominaux, et laissez chaque inspiration vous détendre complètement pour un résultat optimal.”

À suivre dans le programme