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No Jumping Cardio

⏱ 16 minPubliée en mars 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez cette séance de cardio sans impact de 15 minutes pour booster votre cœur en douceur ! Sans sauts, mais ultra-efficace, elle combine kicks, fentes et mouvements dynamiques pour un entraînement intense qui préserve votre ventre et vos articulations. À faire 3 fois par semaine pour des résultats spectaculaires !

Le déroulé · 8 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:25
Échauffement
2 min
2:47
Cardio intensif - Kicks et rotations
1 min
3:45
Travail des jambes - Fentes
2 min
5:45
Coordination et mouvements dynamiques
3 min
9:00
Cardio intensif avec mini sauts
3 min
12:23
Gainage et finition
4 min
15:55
Récupération et conclusion
1 min

Thèmes

Anti-stress
Cardio
Coordination
Abdominaux
Sans Saut
15-30 min
Ventre