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Sculptez vos bras et épaules en 15 minutes intenses ! Cette séance de renforcement du haut du corps alterne 50 secondes d'effort et 10 secondes de récupération. Avec juste des haltères ou des bouteilles d'eau, travaillez tous les angles : avant, arrière et côtés des épaules, biceps et triceps. Une séance complète, efficace et accessible à toutes !