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Découvrez une séance cardio douce et efficace de 15 minutes sans impact, parfaite pour préserver votre plancher pelvien et votre ventre. Avec TBL, enchaînez des exercices variés en continu : marche dynamique, talons-fesses, sauts légers, boxe et bien plus. Une véritable bouffée d'énergie à faire 2-3 fois par semaine !
“Respirez régulièrement tout au long de la séance : c'est la clé pour oxygéner vos muscles et tenir sans fatigue ! N'oubliez pas de serrer votre centre (ventre et plancher pelvien) à chaque mouvement pour protéger votre corps.”