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Sculptez vos bras avec cette séance de 15 minutes dédiée aux biceps et triceps ! Avec TBL, découvrez des exercices efficaces et accessibles à tous, sans matériel coûteux. Équipez-vous simplement d'haltères ou de bouteilles d'eau, et laissez-vous guider dans une bulle de sérénité pour tonifier vos bras en douceur.
“Pensez à respirer régulièrement pendant chaque exercice et à contracter volontairement vos muscles pour maximiser les résultats tout en respectant votre rythme. N'hésitez pas à adapter l'intensité avec des bouteilles d'eau si vous débutez, l'important est la régularité !”