Ischios Jambiers Arrière Des Cuisses
⏱ 17 minPubliée en novembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez comment tonifier et muscler l'arrière de vos cuisses avec cette séance complète de la méthode BellyLab ! Au programme : échauffement, exercices de renforcement, étirements et travail d'équilibre pour des résultats visibles. Une vidéo intense et efficace pour sculpter vos jambes naturellement.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Mur (optionnel)
Haltère ou poids (optionnel)
Thèmes
Arrière Des Cuisses
30-45 min
Activation Musculaire
Fessiers
Ischio-Jambiers
Bas Du Corps
Équilibre
Conseil de Joëlle
“Pour vraiment ressentir l'efficacité, concentrez-vous sur la sensation de brûlure à l'arrière des cuisses plutôt que sur la performance : c'est le signe que vous travaillez les bons muscles ! N'oubliez pas de bien échauffer avant chaque session pour éviter les blessures.”