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Sculptez vos cuisses et galinez vos jambes avec cette séance complète de 15 minutes ! Découvrez une succession d'exercices ciblés qui travaillent l'intérieur des cuisses (adducteurs) et l'arrière des cuisses (ischio-jambiers) : squats, fentes latérales, soulevés de jambes et gainages. Parfait pour tonifier, renforcer et chauffer l'ensemble de vos jambes !
“Concentrez-vous sur la sensation musculaire plutôt que sur la perfection du mouvement : c'est la connexion avec vos muscles qui fera toute la différence dans votre progression. N'hésitez pas à vous appuyer sur une chaise pour l'équilibre, l'important est de bien engager l'arrière des cuisses et les adducteurs à chaque répétition.”