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Découvrez les fondamentaux du TBL avec Aude dans ce cours de 15 minutes ! Apprenez les exercices de base pour maîtriser la respiration, engager votre périnée et sculpter votre ventre en profondeur. Des mouvements simples mais redoutablement efficaces, issue du best-seller TBL, à pratiquer autant que vous le souhaitez.
“Concentrez-vous sur la respiration et la contraction interne plutôt que sur le mouvement : expirez en serrant votre périnée et en rentrant votre nombril, et laissez votre corps suivre naturellement pour des résultats exceptionnels.”