Exercice 1

⏱ 4 minPubliée le 6 janvier 2021

Belly Premium

Ce contenu est réservé aux abonnées Premium

🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Découvrez une séance de détente complète pour libérer les tensions du jour ! Cet exercice vous guide à travers des rotations d'épaules, des étirements du cou et des mouvements de relaxation qui apaisent votre corps et votre esprit. Parfait pour se déconnecter après une journée intense et retrouver bien-être et sérénité.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Installation et présentation

1 min

0:14

Rotations des épaules

1 min

1:19

Rotations de la tête

1 min

2:23

Étirements latéraux du cou

1 min

3:00

Étirements avec flexion latérale

1 min

4:04

Conclusion et relaxation

1 min

Thèmes

Après Travail

Anti-stress

Etirements

Cou

Épaules

Detente

Cervicales

Conseil

“Prenez quelques minutes chaque soir pour faire cet exercice : il détendra vos épaules et votre nuque, souvent tendues après une journée chargée. N'oubliez pas de rester bien droit et de respirer profondément pour maximiser l'effet relaxant !”

À suivre dans le programme

Bases avec Aude

Arrière de cuisses