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⏱ 3 minPubliée le 6 janvier 2021

Programme payant

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À propos de cette séance

Découvrez le TBL 3, votre routine de stretching idéale pour le soir ! Après une longue journée, détendez vos muscles et vos cervicales avec ce programme de 10 minutes conçu en 3 niveaux (débutant, intermédiaire, avancé). En bonus, recevez aussi ma routine matinale complète pour bien démarrer chaque jour.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Introduction et présentation du TBL 3

1 min

0:11

Les trois programmes TBL

1 min

0:45

Structure du programme

1 min

1:02

Objectifs et durée recommandée

1 min

1:39

Options de pratique

1 min

2:03

Contenu du programme et bonus

1 min

2:17

Conclusion et lancement

1 min

Thèmes

Après Travail

Anti-stress

10-30 Min

Stretching

Respiration

Detente

Souplesse

Conseil

“Prenez 10 minutes chaque soir pour vous détendre avec ce programme de stretching adapté à votre niveau, et respirez profondément pour relâcher les tensions accumulées durant la journée.”

À suivre dans le programme

Bases avec Aude