Séance 1 : Travail du ventre, des fesses et des bras

Tonifiez votre silhouette avec cette séance complète de 30 minutes ! Travaillez intensément votre ventre avec la méthode du transverse, sculptez vos fesses avec des levées de jambes ciblées, et rafermissez vos bras grâce aux pompes inversées. Terminez par des étirements apaisants pour une récupération optimale. Respirez bien, contractez votre périnée et laissez-vous guider vers un corps plus tonique et énergique !