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Prêt à intensifier votre gainage ? Dans cette séance dynamique, découvrez des exercices progressifs pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur. Du travail isométrique aux mouvements dynamiques, vous apprendrez les bonnes techniques de respiration et d'engagement du transverse pour un ventre tonifié et fort. À vous de jouer !
“La respiration est votre meilleur allié pendant cette séance : expirez lors de l'effort pour engager vos muscles profonds et maintenez une contraction régulière plutôt que de chercher la perfection, car le gainage se construit progressivement !”