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Découvrez 15 minutes d'étirements ciblés pour vos fessiers avec cette séance complète ! Assise sur une chaise puis debout, vous apprendrez des mouvements efficaces combinant respiration, auto-grandissement et contractions isométriques selon la méthode Bellylab. Parfait pour détendre, tonifier et prendre soin de votre corps au quotidien.
“Respirez consciemment à chaque étirement et n'hésitez pas à adapter l'amplitude à votre souplesse du jour : l'important est de sentir le travail des muscles plutôt que d'aller trop loin et de vous faire mal.”