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Relevez le défi avec cette séance intensive ciblant ventre, fesses et cuisses ! Au programme : échauffement cardio dynamique, exercices de renforcement musculaire en résistance, et étirements récupérateurs. Grâce aux techniques de contraction du périnée et à l'utilisation du mur comme assistance, vous travaillerez en profondeur pour un résultat optimal. Parfait pour tonifier et affiner !
“Respirez profondément à chaque mouvement et concentrez-vous sur la contraction de votre périnée : c'est la clé pour tonifier votre ventre en profondeur tout en protégeant votre dos ! 🌟”