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Tonifiez vos cuisses, bras et ventre avec cette séance complète de 45 minutes ! Au programme : échauffement dynamique, exercices ciblés en fente et au sol, puis étirements en douceur pour une récupération optimale. Une routine efficace à faire chez vous avec le mur comme seul accessoire.
“Pensez à bien respirer tout au long de la séance : expirez à l'effort et inspirez au relâchement pour maximiser votre contraction musculaire et protéger votre dos.”