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Tonifiez votre silhouette avec cette séance complète de 30 minutes ! Au programme : échauffement dynamique, exercices ciblés pour les fessiers, la taille et la sangle abdominale, puis étirements en douceur pour une meilleure récupération. Un entraînement efficace et accessible pour sculpter votre corps en restant bienveillant avec vous-même.
“Concentrez-vous sur la respiration à chaque mouvement : expirez à l'effort et inspirez au relâchement pour maximiser votre engagement musculaire et faciliter votre récupération.”