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Tonifiez vos cuisses et vos bras avec cette séance complète ! Au programme : échauffement dynamique, exercices ciblés (grenouille au mur, la chaise, rotations d'épaules) et étirements apaisants. Une routine accessible qui combine force, équilibre et respiration pour sculpter votre silhouette en douceur.
“Privilégiez une respiration lente et profonde tout au long de la séance : c'est elle qui vous permettra de tenir les efforts et de maximiser vos résultats, particulièrement lors des exercices statiques comme la chaise.”