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Renforcez vos cuisses et affinez votre ventre avec cette séance complète ! Au programme : échauffement dynamique, squats au mur, travail des fessiers en fente, et exercices debout ciblés pour la sangle abdominale. Terminez en douceur avec 3 minutes d'étirements apaisants. Une session efficace et accessible pour tonifier votre silhouette.
“Pensez à bien souffler à chaque mouvement pour renforcer votre sangle abdominale et oxygéner vos muscles : c'est votre respiration qui fera toute la différence pour tenir bon lors des exercices intensifs !”