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Transformez votre silhouette avec cette séance complète de 30 minutes ! Au programme : un échauffement dynamique suivi d'exercices ciblés pour le ventre, la taille et les bras, associant respiration et renforcement musculaire en profondeur. Terminez par des étirements apaisants pour une meilleure récupération et un corps tonifié et détendu.
“Pensez à bien synchroniser votre respiration avec chaque mouvement : expirez en contractant le périnée et les abdominaux pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur et protéger votre dos.”