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Tonifiez vos cuisses, affinez votre taille et renforcez votre sangle abdominale avec cette séance complète ! Au programme : échauffement dynamique, exercices ciblés (squats, pompes au mur, inclinaisons latérales) et étirements apaisants. Parfait pour sculpter votre silhouette en douceur, à votre rythme, sans matériel.
“Respirez bien à chaque mouvement : inspirez en descendant, expirez en montant pour engager votre sangle abdominale et maximiser les résultats tout en protégeant votre dos.”