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Découvrez les pompes au mur, l'exercice debout idéal pour renforcer votre sangle abdominale en 2 minutes ! Grâce à la respiration TBL et la contraction du périnée, cet exercice combine tonification et étirement. Parfait pour travailler votre chaîne musculaire complète tout en restabilisant votre posture.
“Gardez les talons au sol et la tête alignée avec votre cou pour maximiser l'efficacité de l'exercice et protéger votre dos !”