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Renforcez votre sangle abdominale avec cet exercice debout efficace ! En alternant montée de genou et extension de jambe vers l'arrière, vous tonifiez votre ventre tout en engageant vos fessiers. Maîtrisez la respiration et la contraction du périnée pour des résultats optimaux.
“Synchronisez bien votre respiration avec le mouvement : expirez en tendant la jambe vers l'arrière pour amplifier la contraction du ventre et maximiser l'efficacité de l'exercice.”