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Gambettes

⏱ 16 minPubliée en juin 2023 Premium
Belly Premium
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🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Prêt à transformer vos jambes avant l'été ? Rejoignez cette séance intense de 30 minutes spécialement conçue pour tonifier vos cuisses, mollets et fessiers. Avec des exercices progressifs, des conseils de respiration et une motivation constante, vous obtiendrez des résultats visibles. À vos tapis !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:28
Échauffement
2 min
2:55
Exercices de fentes
3 min
6:16
Squats et variantes
3 min
9:28
Fentes alternées et combinaisons
4 min
13:22
Gainage
3 min
16:00
Conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Cardio
Fitness
Fessiers
Abdominaux
Jambes
15-30 min
Renforcement Musculaire