Cœur de Gazelle
⏱ 19 minPubliée en juillet 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez « Cœur de Gazelle », une séance cardio dynamique de 15 minutes à faire en extérieur ! Alternez squats, sauts, gainage et exercices tonifiants tout en renforçant votre plancher pelvien avec la méthode TBL. Accessible à tous, à pratiquer 2 fois par semaine pour des résultats visibles.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussin (optionnel)
Thèmes
Pompes
Cardio
Plancher pelvien
Gainage
Abdos
Squats
15-30 min