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Retrouvez une séance complète de 15 minutes pour tonifier votre bas-ventre ! Cet entraînement intensif cible le transverse et le plancher pelvien avec des exercices progressifs : relevés de jambes, crunch renversé, flutter kick et gainage. Parfait pour renforcer cette zone de faiblesse et sculper votre silhouette en douceur.
“Respirez consciemment en expirant lors de chaque contraction : c'est la clé pour activer votre transverse et transformer cette séance en véritable tonification du bas-ventre.”