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Tonifiez vos abdominaux avec cet exercice efficace à faire au sol ! Main-cheville combine flexion du genou et contraction abdominale pour sculpter votre sangle abdominale en 3 séries de 30 secondes. Apprenez la bonne respiration et l'engagement du périnée pour des résultats optimaux et une posture renforcée.
“Concentrez-vous sur votre respiration : expirez en ramenant le genou à la poitrine pour bien contracter vos abdominaux, et gardez le ventre rentré en engageant votre périnée tout au long du mouvement.”