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Bienvenue en semaine 3 de la mission ventre plat ! Découvrez une séance d'intensification spéciale transverse avec des exercices dynamiques pour muscler en profondeur : relevés de bassin, bird dog, gainage et bien plus. Respirez, contractez votre périnée et sculptez votre silhouette avec cette séance qui va vous faire chauffer !
“Concentrez-vous sur l'expiration pour vraiment contracter votre transverse, plutôt que sur l'inspiration qui se fera naturellement — c'est le souffle qui active le muscle magique du ventre plat ! 🌬️”