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Découvrez l'activation du transverse, le muscle clé pour un ventre plat ! Cette première séance de 15 minutes vous apprend à engager votre sangle abdominale grâce à des exercices simples et la respiration. Suivez la méthode Bellylab pour ressentir et renforcer votre transverse dès aujourd'hui.
“Concentrez-vous sur la synchronisation de votre respiration avec la contraction du périnée : expirez en rentrant le ventre, comme si vous vouliez rapprocher votre nombril de votre colonne vertébrale, et vous verrez rapidement les résultats ! 🎯”