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Découvrez les consignes essentielles de la semaine 2 ! Choisissez un exercice en quadrupédie et complétez-le avec un exercice en décubitus dorsal pour 15 minutes quotidiennes de TBL. Que vous préfériez une session continue ou fractionnée (5+5+5), l'important c'est la régularité. C'est votre engagement quotidien qui transformera votre vie !
“Choisissez un exercice en quadrupédie et un en position dorsale, puis intégrez ces 15 minutes de TBL dans votre routine quotidienne, que ce soit d'un seul coup ou en 3 sessions de 5 minutes : c'est cette régularité qui fera toute la différence !”