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Découvrez le pont, l'exercice incontournable pour un ventre tonique et un périnée renforcé ! En 2 minutes, travaillez intensément votre transverse, le muscle ventre plat par excellence, grâce à une technique précise combinant respiration et contraction profonde. Un exercice puissant au sol, accessible à tous, pour une sangle abdominale sculptée et un corps harmonieux.
“Concentrez-vous sur la contraction du périnée et du transverse plutôt que sur la hauteur du bassin : c'est la qualité de la contraction qui crée la transformation, pas l'amplitude du mouvement.”