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Découvrez le lazy stretching, une séance de détente complète à faire partout : sur votre lit, canapé ou sol ! Avec la méthode TBL, travaillez en profondeur vos muscles abdominaux, votre dos et votre souplesse grâce à des mouvements lents et une respiration contrôlée. Parfait pour se relaxer tout en renforçant son corps en douceur.
“Prenez le temps de bien respirer et de contracter votre périnée pendant chaque mouvement : c'est la clé pour un travail en profondeur et éviter les blessures. Écoutez votre corps et adaptez chaque étirement à votre niveau, sans chercher la performance.”