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Découvrez l'exercice de l'ange, un mouvement complet qui renforce vos épaules et votre sangle abdominale en douceur ! Dos au mur, vous travaillez le gainage en synchronisant votre respiration avec des mouvements contrôlés. 3 séries de 30 secondes pour sculpter et tonifier votre silhouette tout en respectant votre périnée.
“Pensez à bien coller votre dos et vos fesses au mur tout au long de l'exercice pour maximiser le gainage et protéger votre colonne vertébrale, et n'oubliez pas que c'est la respiration qui crée la contraction !”