Chargement…
Découvrez l'exercice de la chaise, un incontournable pour tonifier vos cuisses ! Cet exercice isométrique de 2 fois 45 secondes combine renforcement musculaire et travail respiratoire. Apprenez les bons réglages posturaux et la technique de respiration profonde pour tenir comme une pro et repousser vos limites.
“La clé de cet exercice réside dans votre respiration : expirez lentement et profondément en rentrant le nombril, car c'est en soufflant que vous trouverez la force de tenir les 45 secondes.”