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Sculptez votre taille avec cette séance dynamique de 15 minutes ! Au programme : exercices ciblés sur les obliques, le transverse et la sangle abdominale pour un ventre tonifié et gainé. Avec plusieurs niveaux de difficulté, progressez à votre rythme en maîtrisant la respiration et la posture. Prête à relever le défi ?
“Concentrez-vous sur votre respiration et la contraction de votre transverse plutôt que sur la vitesse : une exécution lente et contrôlée des mouvements intensifie le travail et protège votre dos.”