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Tonifiez vos cuisses et sculptez votre ventre avec cet exercice dynamique ! En position debout contre le mur, enchaînez des levées de genoux alternées en synchronisant votre respiration et en contractant le plancher pelvien. Les mains appuyées au mur créent une résistance qui renforce votre transverse pour un ventre plus plat. À répéter 2 fois 12 fois pour des résultats visibles !
“Pensez à maintenir votre bassin immobile et à bien enfoncer vos mains dans le mur pour intensifier le travail de votre sangle abdominale et obtenir de meilleurs résultats.”