À propos de cette séance
Sculpte tes fessiers en 15 minutes ! Découvre une séance complète et efficace avec Tébiel, alternant exercices au poids du corps et avec élastique. Des mouvements simples mais puissants, basés sur la méthode TBL, accessibles à tous les niveaux. À pratiquer 2-3 fois par semaine pour des résultats visibles et durables.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Élastique de résistance
Thèmes
Élastique
Méthode TBL
Tonification
Fessiers
15-30 min
Contractions Isometriques
Fitness Maison