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Découvrez « La Flèche », un exercice debout puissant pour tonifier votre transverse et renforcer votre périnée. En combinant l'allongement des bras, la pression des genoux et la contraction du plancher pelvien, vous activerez en profondeur votre sangle abdominale. Un mouvement complet et efficace pour une silhouette tonifiée et alignée.
“Gardez les genoux bien serrés l'un contre l'autre tout au long de l'exercice : c'est cette résistance qui active vraiment le transverse et renforce votre sangle abdominale !”