Chargement…
Découvrez l'exercice du ballon imaginaire, un incontournable de la méthode TBL pour renforcer votre sangle abdominale en position debout. Sans matériel nécessaire, apprenez à contracter vos muscles profonds en poussant vos mains l'une contre l'autre, tout en engageant votre plancher pelvien. Un exercice simple mais efficace pour améliorer votre posture et votre stabilité.
“Concentrez-vous sur la connexion entre votre respiration et vos contractions : expirez en poussant vos mains, contractez votre plancher pelvien et grandissez-vous, comme si vous compriessiez un ballon imaginaire entre vos paumes.”