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Découvrez une séance d'étirements complète pour détendre votre corps en fin d'entraînement ! Au fil de ces mouvements doux et progressifs, vous travaillerez votre taille, vos lombaires, vos cuisses et votre dos avec l'aide du mur. Idéal pour gagner en flexibilité et en bien-être tout en respectant votre corps.
“Respecte toujours tes limites personnelles : un étirement efficace se fait sans douleur, en restant à l'écoute de ton corps et en privilégiant la qualité du mouvement à l'amplitude.”