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Préparez votre corps avec cet échauffement complet et dynamique ! Découvrez une routine douce combinant rotations d'épaules, flexions de jambes et mouvements de danse pour réveiller votre haut et bas du corps. Respirez profondément, restez concentrée et préparez-vous à entrer dans votre séance avec énergie et sérénité.
“N'oublie pas que la respiration est ta meilleure alliée pendant cet échauffement : expire en montant et inspire en descendant pour préparer ton corps en douceur et maximiser chaque mouvement ! 🌬️”