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Sculptez votre taille avec ce défi complet de 12 minutes ! Découvrez une série d'exercices ciblés au sol et debout pour renforcer vos obliques, affiner votre silhouette et améliorer votre digestion. Respiration, contraction du périnée et bonne posture : tous les secrets pour des résultats visibles et durables.
“Concentrez-vous sur votre respiration et contractez votre périnée à chaque mouvement pour intensifier le travail de votre sangle abdominale et protéger votre dos.”