Chargement…
Découvrez 15 minutes de cardio intense et sans impact pour préserver votre plancher pelvien ! Cette séance dynamique combine fentes, genoux montés et gainage pour booster votre cœur en toute sécurité. Parfait pour bien démarrer la journée avec respect de votre corps.
“Respirez profondément et régulièrement tout au long de la séance pour bien oxygéner vos muscles, et n'hésitez pas à adapter les mouvements à votre niveau en gardant les mains à la taille ou en restant sur les genoux si nécessaire.”