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Éliminez la culotte de cheval avec cette séance de 15 minutes ultra-efficace ! Découvrez les exercices ciblés de la méthode TBL basés sur la contraction volontaire des fessiers. Au programme : exercices au sol, squats et relevés de bassin pour sculpter vos hanches et affiner vos cuisses. À répéter 2-3 fois par semaine pour des résultats visibles !