J12: Total Body

Découvrez une séance full body complète de 15 minutes qui travaille harmonieusement le haut et le bas du corps ! Au rythme de la respiration TBL, enchaînez des exercices dynamiques : squats, fentes, gainages et mouvements de bras avec ou sans matériel. Une méthode efficace, sécurisante et accessible à tous, à pratiquer 2-3 fois par semaine pour sculpter votre silhouette sans risque.