J03: Abdos debout
⏱ 16 minPubliée en janvier 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez vos abdominaux debout avec ce programme intense de 15 minutes ! Découvrez la méthode TBL pour renforcer votre sangle abdominale à travers des exercices dynamiques combinant torsions, squats et travail de la taille. Avec ou sans haltères, tonifiez votre silhouette et ressentez chaque contraction en profondeur.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères ou bouteilles d'eau
Thèmes
Sangle Abdominale
Abdos
15-30 min
Taille
Debout
Avec Poids