Taille de déesse
⏱ 16 minPubliée en octobre 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Rejoignez cette séance de 15 minutes spécialement conçue pour affiner votre taille et sculpter votre ventre ! Au sol, enchaînez des exercices dynamiques en intervalles de 50 secondes combinant gainage, rotations et contractions pour un résultat optimal. Avec la méthode TBL et les conseils bienveillants de votre coach, transformez votre silhouette dans la joie et la bonne humeur !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Gainage
Abdominaux
Bas Du Ventre
15-30 min
Ventre
Taille
Obliques
Conseil de Joëlle
“Respirez consciemment en contractant votre sangle abdominale à chaque expiration pour maximiser les résultats et protéger votre dos. N'hésitez pas à adapter les exercices à votre niveau : les variantes sur les genoux sont tout aussi efficaces !”