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Stretching Summer Mood

⏱ 55 minPubliée le 10 mai 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Rejoignez ce live spécial stretching de 45 minutes pour détendre votre corps après une journée chargée ! Une séance complète guidée pas à pas, du stretching debout aux étirements au sol, idéale pour améliorer votre flexibilité, soulager vos tensions et préparer votre corps au repos. Parfait pour l'été, avec des exercices accessibles à tous les niveaux.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction et installation
4 min
3:33
Échauffement debout
3 min
6:27
Étirements du haut du corps et cervicales
8 min
14:21
Exercices d'équilibre et étirements des jambes
9 min
23:48
Stretching au sol - première partie
12 min
35:51
Stretching au sol - postures avancées
9 min
44:34
Relaxation finale et conclusion
10 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol
Mur

Thèmes

Assouplissement
Anti-stress
Live
30-45 min
Stretching
Flexibilite
Detente