Stretching Soiree Zen
⏱ 16 minPubliée en septembre 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Rejoignez-moi pour une session de 15 minutes de stretching doux et relaxant, parfaite pour une soirée zen. Découvrez des étirements progressifs qui soulagent les tensions du dos, des lombaires et des jambes après une longue journée. Une véritable invitation à lâcher prise et à cultiver le bien-être à travers la respiration et la flexibilité.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Zen
Assouplissement
Anti-stress
15-30 min
Stretching
Flexibilite
Relaxation
Conseil de Joëlle
“Respirez lentement et profondément pendant chaque étirement pour détendre votre corps en profondeur, et n'oubliez pas que la régularité est plus importante que l'intensité : quelques minutes chaque soir vous rendront progressivement plus souple et apaisé(e).”