Stretching Lombaires
⏱ 17 minPubliée en décembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez cette séance de stretching lombaire de 15 minutes spécialement conçue pour soulager votre bas du dos ! Au programme : étirements progressifs, exercices de renforcement et techniques de respiration pour détendre vos lombaires en profondeur. Suivez les consignes pas à pas pour un bien-être immédiat et durable.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussins (optionnel)
Thèmes
15-30 min
Stretching
Anti Mal De Dos
Respiration
Lombaires
Souplesse
Bas Du Dos
Conseil de Joëlle
“Prenez conscience de chaque mouvement en respirant profondément : l'efficacité du stretching vient de la qualité de votre concentration, pas de la vitesse d'exécution. N'hésitez pas à adapter les exercices à votre corps (coussins, flexion des pieds) pour étirer vos lombaires sans douleur.”