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Stretching en Douceur

⏱ 38 minPubliée le 26 janvier 2026 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez une séance complète de stretching en douceur de 30 minutes, parfaite pour détendre votre corps et améliorer votre flexibilité. Suivez les étirements progressifs guidés pas à pas : fentes, étirements profonds, postures de yoga et relaxation finale. À votre rythme, sans pression, pour un bien-être optimal et une meilleure qualité de sommeil !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Installation et accueil
2 min
1:35
Explications et respirations
5 min
6:28
Étirements des hanches et du psoas
11 min
17:47
Étirements assis et sur les genoux
4 min
22:12
Torsions et étirements au sol
7 min
29:11
Respiration et relaxation finale
5 min
34:32
Fermeture et annonces
4 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de yoga/sol

Thèmes

Assouplissement
Anti-stress
10-30 Min
Stretching
Flexibilite
Respiration
Detente